Alfa Amore - Internetes Alfa Romeo közösség

72 kilosan egyszeri 125 kg, es most tartok 82 kilosan 120-näl..de most ujra dolgozok a projekten hogy a fekvenyomäsom jobb legyen...

Próbáltátok a traktor gumit megemelni? Nem tudtam anno ráfogni.
Felhúztam a régi teremben és látta az egyik srác, hogy mennyi megy. Mondta, hogy ha ennyi megy a felhúzásból, akkor menjek már forgatni gumit. Aha, azon amennyi fogás van. Komoly. :-) Nem sikerült. :-)

De mondom, hogy anno a haverjával inkább csak melleztek meg bicepszeztek. :-)
De, ha ránéz még most is az ember, akkor lehet látni, hogy szívós volt. Meg az is. :-D
Szerintem nem is guggolt sose. "Pedig aki nem lábazik az nem is nő". :-)

Indulok is mindjárt edzeni. :-)

Én már merek beszélni. Mondjuk, ahogy visszamentem edzeni, akkor se szégyeltem, hogy 70 ment csak. :-D Ez van. Nem téphettem szét a súlyokat.

Nekem tápkiegészítő vásárlással annyival könnyebb, hogy itt elfogadnak mindent. Üdülési csekket, egészségpénztár meg nem tudom még mit, csak vidd oda a pénzt. :-)
A bérletet is ücsi csekkel veszem, csak így nem egy havit vásárolok, hanem többet.

Igen nagyon durva kihagyás után arra koncentrálni, hogy nem fog menni az ami anno.
Hehe én most 80 kila vagyok. 86 voltam anno. :-)))))))
Az a hat kiló meglátszik bőven. De nem is érdekel. :-)

8at tolt belőle. és nem ez volt az első sorozat, hanem ment fel. Sose úgy nyomott az öreg, hogy egyszeri max.
Szoktam baxtatni, hogy nem látta senki. :-D

aki sokat nyom fekve annak megy fel a suly rendesen...
en pl 72 kilosan többel tudtam fekvenyomni,mint most 82 kilosan...
de anno rengeteget nyomtam fekve...
vigyäzni kell...nemszabad hosszu kihagyäs utän tulterhelni...
de sajna hamar beleesel ilyen hibäba..az ösztön visz...

Ezt nem lehet szétoffolni. :-D

Nekem a mostani cél a két évvel ezelőtti súlyok elérése. Már nem sok kell. :-P El vagyok maradva cseppet. :-D Hehehe, de azért észnélkül nem lehet neki esni.

Após járt így valamelyik nap. (szoktuk szívni egymás vérét rendesen, mintha valami nagy haver lenne). Reégen tolta a 170et fekve. Már csak otthon edz. És ő lejött, hogy nyom majd fekve keményen, de úgy, hogy a vála már régen nem az igazi. Na 90 kg-val be is takarózott és reccsent is a válla keményen. Szegény. :-))))) Hehehe régen mindig beszólt, hogy kevéssel nyomok fekve. Nekem általában a nagy tárcsa van kívül és nem tudta megszámolni a kis tárcsákat, mert nem látta. :-D Meglepődött, amikor közelebb jött, hogy mi újság van. De mondjuk az ő szintjét fekvenyomásban sose tudtam elérni és szerintem nem is fogom. :-) De neki csak ez ment. Se felhúzás, se guggolás, se a többi. :-)

en probältam topicot nyittatni,de leszavaztäk..
uh Ätokkal kiszurtunk egy topicot amit szetoffolhatunk :)
en egyetemet mikor kezdtem akkor kezdtem el ismerkedni ezzel szep sporttal..,aztän ugy 5 eve gondoltam ugy hogy akkor kezdjünk neki rendesen... kaja stb 1 ev alatt ätällt,azt azota lehetösegekhez merten apritom amit lehet..

örülünk ha beszällsz,tudtam en hogy vannak itt päran akiket erdekel a tema..
ezertis ugrottunk neki Ätok cartärssal... :)

Én is bele vauzhatok? :-) Nekem is az életem :-D

Nekem az edző mindig azt mondta, hogy sokat edzek heti négyszer. Anno sokszor elkezdtem a heti 3x edzés, de azoktól nem éreztem sose semmit.

Két év kihagyás után 5 hónapja edzek megint. De az az igaszság, hogy nálam már nem meghatározó, hogy nagy legyek, annyira nem érdekel. Az erő meg ott van ahol kell. :-)

Amit ajánlani tudok tápkieget az a Brutál Nutrition termékei. Onnan is a fehérjét. Nagyon zsír anyag. Ízre mindenre.
Olcsóbbikból pedig a Cytogenek. :-)

Csak úgy elmondtam. :-D Jól esett. :-)

igen,van az a mennyiseg ami után már nem túl változatos..
tolni kell rá trutymót oszt jóvan..
de kell a + kieg...
vitamnibol is,feherjeből is...

ezaz,akkor neked a híres : "hogyan csinaljunk a zsirbol izmot " eddzéstervre van szükséged.
Sztem előbb utobb valamelyik Móunika só-ban pontos leírást kapsz :))

Látnátok én hogy nézek már ki. Már tömeget növeltem, most még valahogy át kell csoportosítanom hátra és felkarra. :)

sztem sem,ez a minimum ennyi eddzés mellett..

Énis igy vagyok ezzel a sporttal,bármi is legyen a vask súlya ugyanannyi marad,a rúd mindig hideg.
Én Scitec Promix-et,vagy Cytogen Whey-Pro-t, Multi-Pro-t vitaminkent télen,nyáron Daily Vitaminv. greens+ C1100, Crea-Bomb-ot, illetve feltöltés után CE-Extrem-et tolok.Eddzes közben Isotec-et guritok lefele.